تجربتي مع حليب انشور للتسمين لزيادة الوزن عالم حواء
إذا كنتِ تعانين من النحافة وتسعين لزيادة الوزن بطريقة صحية، فقد يكون حليب انشور (Ensure) من أول المنتجات التي تُوصى بها في المنتديات النسائية مثل عالم حواء.
وبحكم تجربتي الشخصية، أشاركك هنا التفاصيل الدقيقة: كم زاد وزني؟ هل فعلاً ينفخ الجسم؟ ما هي أفضل طريقة لاستخدامه؟ ومتى تظهر النتائج؟
ما هو حليب انشور (Ensure)؟
Ensure هو مكمل غذائي غني بالسعرات الحرارية، البروتينات، والفيتامينات، مخصّص في الأساس للمرضى أو الأشخاص الذين لا يحصلون على التغذية الكافية من الطعام.
مكوناته الأساسية:
-
بروتينات الحليب (كازين + مصل الحليب)
-
دهون صحية (زيوت نباتية مثل زيت الكانولا ودوار الشمس)
-
كربوهيدرات معقدة وسكر اللاكتوز
-
مجموعة من الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين D، B12، الزنك، الكالسيوم
-
سعرات حرارية: حوالي 350–400 سعرة في كل كوب (حسب النوع)
يتوفر بنكهات مختلفة مثل الفانيليا، الشوكولاتة، الفراولة، ويأتي على شكل بودرة أو جاهز للشرب.
تجربتي مع حليب انشور لزيادة الوزن
المدة: شهر كامل
طريقة الاستخدام:
-
مرتين يوميًا: بعد الفطور وبعد العشاء
-
كوب متوسط مع الحليب كامل الدسم أو الماء الدافئ
-
أحيانًا كنت أخلطه مع الموز لزيادة السعرات
النتائج بعد شهر:
| الأسبوع | الوزن (كجم) |
|---|---|
| قبل الاستخدام | 44.8 |
| بعد 4 أسابيع | 48.3 |
- زيادة بمقدار 3.5 كغم تقريبًا
- شعرت بتحسن في نشاطي العام وشهيتي للطعام
- لاحظت امتلاءًا في الوجه والذراعين، خصوصًا في الأسبوع الثالث
فوائد حليب انشور للتسمين
-
زيادة الوزن بطريقة متوازنة (دهون + عضلات)
-
فتح الشهية بشكل ملحوظ
-
دعم الجسم بالمعادن الأساسية، خصوصًا لمن تعاني من فقر الدم أو الضعف العام
-
تحسين نضارة البشرة بسبب احتوائه على مضادات أكسدة وفيتامينات
الآثار الجانبية المحتملة (التي لاحظتها شخصيًا)
-
انتفاخ بسيط بالبطن في أول أسبوع
-
شعور بالشبع الزائد أحيانًا مما قلل من وجبتي الرئيسية
-
يحتوي على السكر؛ لذا يجب الانتباه لمرضى السكري
ننصح بعدم الإفراط في الجرعة، والاعتماد عليه كمكمل لا بديل للغذاء الطبيعي.
تجارب نساء أخريات من عالم حواء
“أنا نحيفة جداً، جربت انشور لمدة شهرين وزاد وزني 5 كيلو. بس لازم تأكلين بعده عشان يعطي مفعول.” – عضوة في عالم حواء
“أنا شربته فترة النفاس، فادني كثير وكان يسد الجوع، حسيت بفرق في جسمي من الأسبوع الثاني.” – تجربة موثوقة
“أنشور ممتاز لكن مزعج شوي للبطن بالبداية. أنصح فيه للبنات اللي يبغون يتسمّنون بسرعة.” – تجربة ثالثة
أسئلة شائعة عن حليب انشور لزيادة الوزن
– هل يناسب الأطفال أو الحوامل؟
يوجد إصدار خاص للأطفال والحوامل، لكن يجب استشارة الطبيب.
– هل يمكن خلطه مع الحليب أو العصير؟
نعم، بل يُنصح بخلطه مع حليب كامل الدسم لزيادة السعرات.
– متى تظهر النتائج؟
عادة خلال أسبوعين إلى 4 أسابيع، حسب طبيعة الجسم والنظام الغذائي.
– هل يمكن استخدامه مع التمارين؟
نعم، مناسب أيضًا لمن ترغب في زيادة الكتلة العضلية بطريقة صحية.
نصائحي لمن ترغب بتجربة Ensure
-
اختاري النكهة التي تحبينها لتداومي عليه (الفانيليا كانت الأفضل بالنسبة لي).
-
تناولي وجبات متوازنة بجانبه – لا تهملي الطعام.
-
التزمي بالجرعة المناسبة (1–2 كوب يوميًا فقط).
-
مارسي تمارين خفيفة إن أمكن لتحسين توزيع الوزن.
