وداعا لألم الظهر في بداية الحمل | عالم حواء

تسأل الكثير من السيدات: كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل؟ وخاصة في المنتديات النسائية مثل عالم حواء، حيث تتبادل النساء تجاربهن الواقعية مع أعراض الحمل الأولى.

ويُعد ألم الظهر من العلامات الشائعة التي تظهر عند بعض النساء في الأسابيع الأولى من الحمل، لكنه يأتي بدرجات وأشكال مختلفة.

في هذا المقال نقدم وصفًا دقيقًا لشكل الألم، أماكنه، أسبابه، وتجارب المتزوجات في عالم حواء، مع نصائح للتخفيف منه.

كيف يكون ألم الظهر في بداية الحمل؟

حسب ما تتداوله النساء في عالم حواء، فإن ألم الظهر في بداية الحمل غالبًا يكون:

1. ألم خفيف يشبه ألم الدورة

• يظهر الألم في أسفل الظهر.

• يأتي على شكل شدّ أو تقلص بسيط.

• قد يستمر لساعات أو يأتي ويختفي.

2. شعور بالثقل في نهاية العمود الفقري

بعض Frauen تشعر وكأن هناك ضغطًا عند منطقة العصص، وهو أمر شائع بسبب تغير الهرمونات.

3. ألم ممتد إلى الحوض

قد تشعر المرأة بألم في:

• أسفل الظهر

• الجانبين

• الفخذين

نتيجة ارتخاء الأربطة مع بداية تثبيت الجنين.

4. نغزات حادة تشبه الكهرباء

ذكرت بعض عضوات عالم حواء وجود نغزات سريعة تأتي في الجنب أو أسفل الظهر، وغالبًا تحدث عند الوقوف أو الحركة المفاجئة.

5. ألم يزيد قبل النوم أو عند الاستيقاظ

وذلك بسبب تغير وضع النوم وتشنج العضلات.

تجارب النساء من عالم حواء عن ألم الظهر في الحمل

إليك أبرز ما ذكرته النساء في المنتديات:

تجربة 1:

“كان الألم مثل وجع الدورة تمامًا، خصوصًا عند الجلوس كثيرًا، وبعد أسبوعين ظهر خط الحمل!”

تجربة 2:

“حسّيت بشد قوي في أسفل ظهري مع نغزات في الجنب، ما كنت متوقعة إنه حمل، بس طلع بالفعل.”

تجربة 3:

“ألم الظهر كان مستمر لمدة 3 أيام بشكل خفيف، وبعدها تأخرت الدورة وثبت الحمل.”

تجربة 4:

“مو كل ألم ظهر يعني حمل، مرات يكون بسبب التبويض أو الجلوس الخاطئ، بس معي كان أول علامة بعد الدوخة.”

أسباب ألم الظهر في بداية الحمل

تختلف الأسباب من امرأة لأخرى، لكن أشهر الأسباب هي:

• تغير الهرمونات

يرتفع هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأربطة وبالتالي الشعور بالألم.

• انغراس البويضة

قد يسبب ألمًا مشابهًا لألم الدورة يظهر في الظهر والبطن.

• زيادة تدفق الدم للرحم

تبدأ منطقة الحوض والرحم بالتهيؤ لاستقبال الجنين، ما يسبب آلامًا خفيفة.

• التوتر والقلق

بعض النساء يصبن بتوتر عضلي يؤدي لألم الظهر.

متى يكون ألم الظهر علامة طبيعية؟

يُعد طبيعيًا إذا كان:

• خفيفًا أو متوسطًا

• متقطعًا

• يشبه ألم الدورة

• يحدث في أول أسبوعين أو ثلاثة من الحمل

أما إذا كان الألم شديدًا جداً أو مصحوبًا بنزيف، فيُفضّل استشارة طبيب مختص.

طرق تخفيف ألم الظهر في بداية الحمل (تجارب مجرّبة)

1. الكمادات الدافئة

تساعد على استرخاء العضلات.

2. النوم على الجانب الأيسر

يقلل الضغط على العمود الفقري.

3. المشي 10 دقائق يوميًا

يحسن الدورة الدموية ويخفف الشد.

4. استخدام وسادة بين الركبتين أثناء النوم

5. تدليك خفيف بزيت اللافندر أو زيت الزيتون

كما أشارت العديد من النساء في عالم حواء.

هل ألم الظهر يدل على الحمل قبل موعد الدورة؟

نعم، قد يكون أحد أول العلامات المبكرة، لكنه ليس دليلًا قطعيًا.
قد يدل أيضًا على:

• التبويض

• قرب الدورة

• إجهاد عضلي

لذلك تأكيد الحمل يكون فقط بـ:

• اختبار الحمل المنزلي
• أو تحليل الدم